Programme diététique
Découvrez toutes mes solutions diététiques adptées aux sportifs afin d’améliorer votre récupération et votre bien-être.
Choississez la formule qui vous convient
Rééquilibrage alimentaire
Retrouvez une alimentation saine, adaptée à vos besoins et envies.
1h15 / 70€
- Nous ferons le point sur vos habitudes alimentaires.
- On fera le point sur votre digestion, votre sommeil, votre état émotionnel etc.
- À l’issue de cette séance je vous envoie votre bilan de vitalité 100% personnalisé en PDF sous 48H.
- Je prends le temps de vous expliquer les réactions métaboliques essentielles et les déséquilibres de votre organisme.
Coaching alimentation
Vous ne savez pas quoi manger au quotidien ? Laissez moi vous guider grâce au coaching alimentaire 100% personnalisé selon vos habitudes, besoins et envies.
Comprend :
- 1 ère Séance sous forme de conversation, durant laquelle, nous ferons le point sur vos habitudes alimentaires.
- j’ai tout un protocole de questions afin de connaître votre état émotionnel, votre sommeil, stress etc…
- On fait le point sur votre objectif (perte de poids, prise de masse etc )
- À l’issue de cette séance je vous envoie votre bilan de vitalité 100% personnalisé en PDF sous 48H.
- Une répartition des macronutriments 100% personnalisé et ajustable autant de fois que nécessaire, en téléchargeant une application de suivi des macronutriments
- 1 bilans tous les 15 jours ( mensuration / poids / sensation ) par visio ou au cabinet.
- Tableau de mensuration à remplir avant chaque bilan
- 1 fiche sensation à me remplir avant chaque bilan.
- Question / réponse sur whatsapp 5j / 7 j
Comment se déroule coaching ?
Comprendre comment perdre du poids c’est facile, l’appliquer à soi-même c’est une autre histoire.
Entre les paramètres que tu ne sais pas forcément contrôler comme ton niveau de fatigue, de stress, de sommeil…
Et les paramètres dont tu n’as pas forcément conscience, qui peuvent t’empêcher de perdre du poids, tel que des troubles digestifs, troubles hormonaux….
Je suis là pour t’aider à comprendre ton corps, adapter ton alimentation et SURTOUT à t’accompagner pour faire évoluer tes habitudes de vie afin d’arriver à ton objectif !
Pour les sportifs un autre facteur à prendre en compte :
L’excès de sport ou une activité physique mal gérée fragilise l’organisme et peut provoquer des perturbations.
Des toxines sont alors produites et s’accumulent dans l’organisme. Couplées à une alimentation déséquilibrée, une déminéralisation et à un manque de sommeil ou un sommeil non réparateur, c’est l’encrassement assuré.
Les performances sportives s’affaiblissent et la récupération devient plus lente.
La nutrition pour le sportif est au cœur de sa santé et de ses performances.
Dans l’accompagnement du coaching alimentaire de 3 ou 6 mois, je t’accompagne vers un objectif durable.
Terminé les régimes et les effets yoyo ! Je suis là pour te créer un plan alimentaire 100% personnalisé à tes besoins.
Je te propose des solutions naturelles de prévention pour éviter les blessures et augmenter les performances sportives, ainsi que des actions efficaces post-efforts pour soutenir une meilleure récupération et apaiser ton corps.
Chaque coaching nutritionnel sera conçue sur mesure et entièrement personnalisé.
Lors du premier rendez-vous, nous ferons également le point tes blessures, le rythme de tes entraînements, la qualité de ton sommeil, ton état psycho-émotionnel, etc., afin d’optimiser tes objectifs sportifs et ton bien être.