Mes e-books
by Naturathletica
Améliorer sa récupération sportive
grâce à la naturopathie
Plus de 100 pages pour une meilleure santé !
Il est difficle d’offrir à son corps une bonne récupération. C’est pourquoi j’ai créé ce livre ! Afin de vous aider à mieux récupérer de manière naturelle et ainsi vous éviter d’éventuelles blessures ou perte de motivation !
Je vous propose dans cet ebook, conseils, des recommandations et des solutions naturelles, pour favoriser la récupération de votre corps après l’effort, afin de maximiser vos performances sportives.
La naturopathie offre une approche holistique qui considère le corps, l’esprit et l’environnement, ce qui en fait une méthode complète et efficace pour soutenir votre récupération.
La pratique sportive intense et régulière peut entraîner une fatigue physique et mentale, ce qui met à rude épreuve le corps des athlètes. La récupération efficace est essentielle pour maintenir la performance et prévenir les blessures.
En combinant des techniques de guérisons traditionnelles et des connaissances scientifiques modernes, la naturopathie propose des méthodes qui permettent la régénération, l’équilibre et la vitalité du corps.
Dans cet
E-book
Nutrition
Hydratation
Supplémentation
Prévention des blessures
Sommeil
Gestion du stress
Thérapies naturelles
Chapitres
Pages
Il est difficle d’offrir à son corps une bonne récupération. C’est pourquoi j’ai créé ce livre ! Afin de vous aider à mieux récupérer de manière naturelle et ainsi vous éviter d’éventuelles blessures ou perte de motivation !
Pourquoi je ne perds pas de poids
malgré une alimentation saine
Plus de 100 pages pour une meilleure santé !
et comment les surmonter.
La clé pour atteindre vos objectifs se trouve peut-être là où vous ne l’attendiez pas…
Ce livre explore cette question troublante qui touche de nombreuses personnes.
Vous découvrirez comment le corps réagit face aux changements alimentaires, les rôles souvent négligés du métabolisme, du stress et de la qualité du sommeil, ainsi que l’impact des habitudes de vie quotidiennes.
La quête de la perte de poids est souvent associée à l’adoption d’une alimentation saine, mais de nombreuses personnes font face à des difficultés importantes pour atteindre leurs objectifs malgré des efforts conscients.
Dans cet
E-book
Les Fondements d'une alimentation saine
Méthodes courantes pour perdre du poids
Comprendre le Métabolisme
Les obstacles psychologiques
Les déséquilibres hormonaux
Les erreurs courantes dans une alimentation « saine"
Personnalisation de l’approche
Chapitres
Pages
Cet ebook explorera les multiples facteurs physiologiques, psychologiques et environnementaux qui contribuent à cette problématique.
TON CYCLE, TA FORCE
Comprendre et harmoniser ton alimentation, ton énergie et ton entraînement selon tes hormones.
Et si ton corps n’était pas ton ennemi, mais ta meilleure boussole ?
Pendant des années, on a appris aux femmes à “tenir bon”, à “rester constantes”, à “faire comme les hommes”.
Pourtant, notre corps fonctionne autrement : il est cyclique, rythmique, finement orchestré par nos hormones.
Ce guide t’aide à comprendre ton cycle féminin, à reconnaître les signaux de ton corps et à adapter ton alimentation, ton sport et ton énergie à chacune de ses phases — selon les recherches récentes de Juliana Antero (INSEP, programme Empow’Her).
Au programme :
✔️ Les 4 phases du cycle expliquées simplement : comment ton énergie, ton métabolisme et ton humeur évoluent chaque mois.
✔️ Des conseils nutritionnels adaptés à chaque période (recettes, aliments clés, micronutriments essentiels).
✔️ Les types d’entraînement à privilégier pour progresser sans épuiser ton corps.
✔️ Un chapitre bonus sur le stress et le sommeil, les deux hormones oubliées.
✔️ Des outils pratiques : calendrier du cycle, checklist, rituels bien-être.
💬 Ce que tu vas apprendre :
🌸 Comment écouter ton corps au lieu de le forcer.
💪 Comment stabiliser ton énergie et mieux récupérer.
🥗 Comment te nourrir selon tes besoins réels, pas selon des régimes.
🧘♀️ Comment bouger sans te fatiguer ni te frustrer.
Ce guide est fait pour toi si :
-
Tu veux retrouver ton énergie naturelle et un poids stable sans frustration.
-
Tu veux comprendre ton cycle pour mieux vivre tes émotions, ton sommeil et ta forme physique.
-
Tu veux enfin des conseils scientifiques et féminins, pensés pour ton corps et non contre lui.
🎁 Ce que tu recevras :
📘 Ton ebook gratuit (format PDF, 25 pages)
🌿 Des conseils issus de la science et de mon expertise
💌 Et un aperçu de ma méthode d’accompagnement Naturathletica pour aller plus loin vers ton équilibre hormonal durable.
🌸 Ton cycle n’est pas une contrainte, c’est ton superpouvoir.
Apprends à l’écouter, et ton corps fera le reste.
Et si vous appreniez enfin
à écouter et comprendre votre corps ?
Des questions ?
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Vous êtes au bon endroit ! Écrivez-moi via le formulaire ci-joint et je vous répondrai dans les meilleurs délais
