Programmes diététiques

Découvrez toutes mes solutions diététiques adptées aux sportifs afin d’améliorer votre récupération et votre bien-être.
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Rééquilibrage alimentaire

Retrouvez une alimentation saine,
adaptée à vos besoins et envies.

  • Nous ferons le point sur vos habitudes alimentaires
  • On fera le point sur votre digestion, votre sommeil, votre état émotionnel etc
  • À l’issue de cette séance je vous envoie votre bilan 100% personnalisé en PDF sous 48H
  • Je prends le temps de vous expliquer les réactions métaboliques essentielles et les déséquilibres de votre organisme
1h15 / 70€
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Coaching alimentation

Vous ne savez pas quoi manger au quotidien ? Laissez moi vous guider grâce au coaching alimentaire 100% personnalisé selon vos habitudes, besoins et envies.

  • Première séance sous forme de conversation, durant laquelle, nous ferons le point sur vos habitudes alimentaires, sommeil, stress, état émotionnel…

  • Point sur votre objectif ( perte de poids, prise de masse etc)

  • À l’issue de cette séance je vous envoie votre bilan personnalisé en PDF sous 48H

  • Une répartition des macronutriments ajustable autant de fois que nécessaire

  • Mise en place d’un plan alimentaire adapté à votre objectif

  • Accès gratuit à votre espace patient sur le logiciel Nka Nutrition afin d’échanger plus facilement, d’avoir votre carnet d’évolution….

  • Un bilan tous les 15 jours

  • Tableau de mensuration à remplir avant chaque bilan

  • Une fiche sensation à me remplir avant chaque bilan

  • Question / réponse sur WhatsApp 5j / 7j

120€/mois engagement 3 mois90€/mois engagement 6 mois
Comment se déroule coaching ?

Comprendre comment perdre du poids c’est facile, l’appliquer à soi-même c’est une autre histoire.

Entre les paramètres que tu ne sais pas forcément contrôler comme ton niveau  de fatigue, de stress, de sommeil… Et les paramètres dont tu n’as pas forcément conscience, qui peuvent t’empêcher de perdre du poids, tel que des troubles digestifs, troubles hormonaux….

Je suis là pour t’aider à comprendre ton corps, adapter ton alimentation et SURTOUT à t’accompagner pour faire évoluer tes habitudes de vie afin d’arriver à ton objectif !

Pour les sportifs un autre facteur à prendre en compte :

L’excès de sport ou une activité physique mal gérée fragilise l’organisme et peut provoquer des perturbations.

Des toxines sont alors produites et s’accumulent dans l’organisme. Couplées à une alimentation déséquilibrée, une déminéralisation et à un manque de sommeil ou un sommeil non réparateur, c’est l’encrassement assuré.

Les performances sportives s’affaiblissent et la récupération devient plus lente.

La nutrition pour le sportif est au cœur de sa santé et de ses performances.

Dans l’accompagnement du coaching alimentaire de 3 ou 6 mois, je t’accompagne vers un objectif durable.

Terminé les régimes et les effets yoyo ! Je suis là pour te créer un plan alimentaire 100% personnalisé à tes besoins.

Je te propose des solutions naturelles de prévention pour éviter les blessures et augmenter les performances sportives, ainsi que des actions efficaces post-efforts pour soutenir une meilleure récupération et apaiser ton corps.

Chaque coaching nutritionnel sera conçue sur mesure et entièrement personnalisé.

Lors du premier rendez-vous, nous ferons également le point tes blessures, le rythme de tes entraînements, la qualité de ton sommeil, ton état psycho-émotionnel, etc., afin d’optimiser tes objectifs sportifs et ton bien être.

Programme Nutrition à 49€

Transforme-toi avec un programme
complet à la maison

  • Les bases de l’alimentation
  • Protéines, lipides, glucides, fibres et vitamines
  • L’importance d’avoir une bonne hydratation
  • Calculer ses besoins énergétiques simplement
  • Perte de poids ou prise de masse ?
  • Reverse diet, diet flexible et alimentation intuitive
  • Batch cooking, la clé de la réussite
  • Bien choisir ses produits au supermarché
  • Gérer les écarts sans culpabiliser
  • Exemples de menus, recettes & liste de courses

Ils m’ont fait confiance

Christelle P.

J’ai vu Jennifer dans le cadre d’un massage sportif. Très bonne expérience, une vraie écoute elle s’adapte selon vos véritables besoins. Étant très sportive et porteuse d’une pathologie, le massage doit être très appuyé pour un réel bienfait et soulagement et je n’ai pas été déçue. Vous pouvez y aller les yeux fermés, je vous la recommande à 200%

 

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Leslie .L

Jennifer est d’une bienveillance rare. Elle est à l’écoute, investie et passionée, on voit qu’elle adore son métier. De plus elle va priviliégier l’intérêt de ses clientes avant de vouloir vendre des prestations supplémentaires. C’est ce qui fait qu’on lui fait confiance et qu’on est motivées pour atteindre nos objectifs avec elle.

 

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Caroline P.

J’ai eu l’opportunité de faire un massage du sportif avec Jennifer et je recommande à 100%. Très agréable et ça fait un bien fou ! Vous pouvez y aller les yeux fermés.

 

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Audrey A.

J’ai eu rendez-vous avec Jennifer dans le cadre d’un massage sportif. J’ai eu le droit à un acceuil chaleureux dans un cabinet décoré avec goût. Jennifer est une professionelle souriante, à lécoute des besoins et très sérieuse. Le massage à été un vrai moment de détente et je suis ressortie de mon rendez-vous légère et détendue. Je compte la voir et la revoir et je vous la recommande chaudement

 

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Carlos D.

Très professionnel, à l »coute du client, Je conseille.

 

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Syrielle .B

Excellente, et à l’écoute. Je la recommande vivement.

 

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Nicolas .L

Très bon conseils, très à l’écoute et rassurante ! Tout cela motive énormément ! je aprs confiant pour les prochains mois qui arrivent! Je ne peux que la recommander.

 

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Joelle .N

Elle est juste topissime, à l’écoute plein de conseils. Elle a cerné le problème rapidement. Je vais essayer de mettre en place tous ces conseils merci.

 

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FAQ

Le programme alimentation est il complet ?
Oui tout à fait, le programme alimentation complet est fait par une diététicienne diplomée d’état qui va te permettre d’en savoir plus sur la nutrition et ainsi maximiser tes résultats.
En combien de temps puis-je avoir des résultats ?
Chaque personne est différente tu dois retenir ça! Mais ce qui est sûr, c’est qu’à la fin du programme et même pendant ton corps aura évolué que se soit sur le plan physique, mental, gain de confiance.
Qu'est-ce que je reçois après le paiement ?
Ton programme en format PDF.
Sous quelles conditions je ne peux pas effectuer ce programme ?
Si tu souffres de problèmes de santé comme des soucis hormonaux ou autre ; encore une fois, cela demande un accompagnement adapté et personnalisé et je te conseille de demander à ton médecin.
Qu'est-ce que la naturopathie et comment cela aide à la récupération sportive ?
La naturopathie utilise des méthodes naturelles pour améliorer la santé et prévenir les blessures. Elle comprend des ajustements nutritionnels, des plantes médicinales et des techniques manuelles pour favoriser une récupération optimale après l’effort physique.
Quels sont vos tarifs ?
Les tarifs varient selon les services. Vous pouvez consulter la page dédiée aux tarifs ou me contacter directement pour obtenir un devis personnalisé.

Et si vous appreniez enfin
à écouter et comprendre votre corps ?

Des questions ? 

Vous souhaitez obtenir des renseignements supplémentaires sur mes offres ?

Vous êtes au bon endroit ! Écrivez-moi via le formulaire ci-joint et je vous répondrai dans les meilleurs délais

 

Confidentilité

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